Cursus valpreventie in balans
Valongevallen zijn een belangrijk en toenemend probleem onder ouderen. Een valongeval is de belangrijkste oorzaak van letsel bij ouderen. Iedere 4 minuten wordt er een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp opgenomen omdat hij gevallen is. Met de cursus valpreventie 'In Balans' verbetert u uw spierkracht en evenwicht. Zo kunt u de dagelijkse dingen blijven doen en vermindert u uw risico op vallen.
De cursus is vooral bedoeld voor senioren met een verhoogd valrisico. Maar ook ouderen die weinig aan balans- en krachttraining doen kunnen baat hebben bij de informatie, tips en oefeningen die in de cursus worden geven. Iedereen kan meedoen op eigen niveau, waar nodig vanaf de stoel. Gerichte valpreventie is bewezen effectief en de cursus In Balans is erop gericht om deelnemers blijvend in beweging te houden. Hierdoor wordt het effect vergroot.
Hoe ziet de valpreventiecursus ‘In Balans’ er in de praktijk uit?
Tijdens de cursus leert u:
- hoe u vallen voorkomt;
- wat u kunt doen als u onverhoopt toch gevallen bent;
- met welke specifieke oefeningen u uw spieren kunt versterken;
- wat het belang is van een actieve leefstijl en hoe u dat doet.
De cursus is wekelijks circa 1,5 uur en duurt 13 weken.
De kosten voor de gehele cursus bedragen € 50,-. Dat is inclusief koffie/thee en het lesboek.